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[二十六条黄金记忆法则]二十六、自我管理记忆的技巧

网球的研究向我们引进了一种控制大脑的方法。一位哈佛大学的网球教练指出,网球运动员们先在脑海中将球打过网,然后他们实际去做的时候,也就真的可以成功。这是一种毫不费力的方法。这个发现对于我们研究记忆也是很宝贵的,你也可以管理自己的记忆,下面是四种基本方法。

想像自己在控制自己的大脑。在你的想像中,你看见自己正在往大脑的中记忆库中存放日期、数字、名字、事实资料等,这些资料将给你带来社会和生意上的成功。

监控你的消极想法。提醒自己别忘记你那些记忆力超凡的历史。不要为自己记忆的失败一蹶不振。

不要想你的同事们对你说的如"你可能会忘记"或是"你不能记住"之类的话。想想那些你的记忆让他们吃惊的情景。

把你的记忆力集中到现在和这里。一次只想一件事,一次只记一件事,克服思想不集中。

不要有碰巧的心理。很多人对他们的记忆力报有碰巧的心理。他们记住了一件事情,然后希望下一次该记起来的时候就能记起来。这可不是个好习惯。也许你在年轻的时候还可以,还能奏效,但年纪一大可能就自我感觉不再那么管用了。人到中年时,就得采取一些措施,来防止记忆力的减退。

下面我们向您推荐几种方法:

做一些事情。如果要下雨了,不要只是想想就完事了,行动起来,挂一把伞到门口去,提醒自己出门的时候拿着它。

抓住自己的观点。我们总是在半夜醒来。突然就有了创造性的点子和想法。别让他们跑了,也许到了早上你就不记得了,在你的床边放一个小的录音机,或是放上纸和笔。

带一个备忘录。在你的口袋里带一个备忘录,随时可以记下重要的事情。每天晚上看看,然后把你记下来的东西放在一个安全的地点。

简短。用简短的句子记录和讲话是很有用的,说的句子很长,会让人不容易理解和记忆。

写提纲。如果你要写报告和个人信件,先写一个提纲,不要遗漏任何一点。

早些开始使用这些自我管理的方法,它们会在你以后的生活中起到很大的作用。

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